Posturas de defecación con hemorroides

Hemorrhoids Defecation Postures

Los seres humanos utilizan uno de los dos tipos de posturas de defecación para defecar: en cuclillas o sentados. La gente utiliza la postura en cuclillas cuando utiliza inodoros en cuclillas o cuando defeca al aire libre en ausencia de inodoros. La postura sentada, en cambio, se utiliza en los aseos con pedestal o “trono”, donde los usuarios suelen inclinarse hacia delante o sentarse a 90 grados respecto al asiento del inodoro.

En general, la postura preferida es en gran medida una decisión cultural. Sin embargo, las personas tienen que adaptar su postura de defecación al tipo de inodoro del que disponen, por ejemplo, cuando viajan o se trasladan a otro país.

Sentado

La postura de defecación sentada consiste en sentarse con las caderas y las rodillas aproximadamente en ángulo recto, como en una silla. Los llamados inodoros de cisterna “de estilo occidental” y también muchos tipos de inodoros secos están diseñados para ser utilizados en postura sentada.

Los asientos de inodoro son un desarrollo reciente, que no se generalizó en Europa hasta el siglo XIX.

Existen dispositivos especiales en forma de “taburetes envolventes para los pies” que permiten a los usuarios de los inodoros de estilo occidental defecar en una postura algo similar a la de cuclillas.

En cuclillas

La postura de defecación en cuclillas implica ponerse en cuclillas, o agacharse. Requiere estar de pie con las rodillas y las caderas fuertemente flexionadas y las nalgas cerca del suelo. Los inodoros en cuclillas están diseñados para facilitar esta postura, y pueden ser con o sin agua de descarga.

Estar en cuclillas al defecar puede aumentar el riesgo de sufrir hemorroides graves.

Las personas que no están acostumbradas a los inodoros en cuclillas, así como las personas con sobrepeso, las personas con discapacidades y las personas mayores tienden a encontrar difícil la postura de defecar en cuclillas, por lo que pueden preferir sentarse.

Siete ventajas de ir en cuclillas

  1. Hace que la eliminación sea más rápida, fácil y completa. Esto ayuda a prevenir el “estancamiento fecal”, un factor primordial en el cáncer de colon, la apendicitis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
  2. Protege los nervios que controlan la próstata, la vejiga y el útero para que no se estiren ni se dañen. Por último, el sistema de seguridad de la vejiga es un sistema de seguridad que se utiliza para proteger la vejiga.
  3. Sella de forma segura la válvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. En la posición sentada convencional, esta válvula no está soportada y a menudo tiene fugas durante la evacuación, contaminando el intestino delgado.
  4. La posición sentada convencional es la más adecuada para la evacuación del intestino delgado.
  5. Relaja el músculo puborectalis que normalmente ahoga el recto para mantener la continencia.
  6. Utiliza los muslos para sostener el colon y evitar el esfuerzo. El esfuerzo crónico en el inodoro puede causar hernias, diverticulosis y prolapso de órganos pélvicos.
  7. Un tratamiento altamente eficaz y no invasivo para las hemorroides, tal y como demuestran las investigaciones clínicas publicadas.
  8. Para las mujeres embarazadas, el escuadreo puede ser un tratamiento muy eficaz.
  9. Para las mujeres embarazadas, ponerse en cuclillas evita la presión sobre el útero al utilizar el inodoro. Ponerse en cuclillas a diario ayuda a prepararse para un parto más natural.

Posturas de defecación para las hemorroides

Los seres humanos fueron diseñados evolutivamente para ponerse en cuclillas al defecar.

Cuando estamos de pie la curvatura entre el recto y el ano ayuda a mantener las heces dentro de nosotros. Cuanto más nos inclinamos hacia la cuclillas, menos esa curvatura obstruye la salida de las heces del ano y más duro tiene que trabajar el esfínter anal para mantener esas heces dentro de nosotros. De hecho, cuando estamos de pie, esa inclinación -llamada ángulo anorrectal- es de unos 90 grados.

Algunos pequeños estudios indican que hacer caca en cuclillas puede conducir a una caca más rápida y que se siente menos como un esfuerzo que hacer caca sentado.

Algunos afirman que hacer caca en el inodoro sentado puede contribuir a la aparición de hemorroides, hernias y diverticulitis. Las hemorroides pueden ser causadas por el esfuerzo durante la defecación. Cuando tiene que empujar más fuerte para defecar porque hay más resistencia, las venas del ano se hinchan. Con las hemorroides, esas venas pueden permanecer hinchadas. Las hemorroides son menos frecuentes en los países en los que la postura en cuclillas es más habitual. De hecho, en un pequeño estudio, más de la mitad de los enfermos de hemorroides mejoraron cuando empezaron a ponerse en cuclillas al hacer caca. Algunos afirman que ponerse en cuclillas puede reducir la incidencia del cáncer de colon. En cuanto a las hernias, una de las causas principales es el aumento de las presiones intraadministrales, y se cree que el esfuerzo de las deposiciones es una de las causas de las hernias de hiato. Del mismo modo, la diverticulitis puede producirse cuando las secciones naturalmente débiles del colon ceden en respuesta a la alta presión. Como beneficio adicional relacionado, algunos afirman que la orina almacenada también se vacía más a fondo cuando las mujeres se ponen en cuclillas para orinar.

Todos estos estudios y afirmaciones son preliminares y se necesita más trabajo. Realmente no sabemos mucho sobre esto todavía.

¿Significa eso que hay que empezar a ponerse en cuclillas? No necesariamente. Puedes inclinarte hacia delante cuando hagas caca. No tendrás la gravedad totalmente de tu lado, pero estarás haciendo caca en el ángulo en el que fuiste diseñado para hacerla. Dependiendo de lo flexible que seas, inclínate todo lo que puedas hacia delante y apoya los codos en las rodillas, o apoya las muñecas en las rodillas e inclínate todo lo que puedas hacia delante. Por supuesto, un pequeño taburete para los pies junto al inodoro podría ayudarle a conseguir una posición más agachada y un ángulo más favorable desde el punto de vista gravitacional.

Estreñimiento, hemorroides y postura en el inodoro

Hemorroides y postura en el retreteLas hemorroides, las patologías intestinales y el estreñimiento son fenómenos que prevalecen sobre todo en los países en los que la evacuación intestinal se produce del tipo “sentado en una silla”. La razón de esto, especialmente en los jóvenes, no es la debilidad de la musculatura, sino simplemente el aumento de la presión sobre los intestinos. El desarrollo de hemorroides, que sobresalen de la cavidad del recto, es uno de los mecanismos de compensación del aumento de la presión interna en la cavidad abdominal.

1.200 millones de personas, acostumbradas a hacer frente a la necesidad de estar en cuclillas, no sufren de hemorroides del intestino. La parte más desarrollada de la humanidad, cansada cada día, tarde o temprano se enfrenta a problemas, para cuya solución se envía a un especialista. ¿Es realmente el pago de un asiento cómodo en el asiento del inodoro en lugar de hacer frente a una forma inusual de sentarse en cuclillas? Pero ¡ojalá fuera así!

Los médicos son unánimes en la opinión de que la tensión frecuente de la pared abdominal y la rigidez en el inodoro son una de las razones para el desarrollo de las venas varicosas. Además, aumenta el riesgo de desarrollar derrames cerebrales e incluso hay casos de pérdida de conocimiento durante la defecación.

En caso de dificultad en el proceso de defecación, se recomienda crear un ángulo conveniente para los esfínteres de los esfínteres – para aceptar la posición en cuclillas.

En la mayoría de los países asiáticos, países de África y América del Sur, la gente está en la necesidad de la pose de un levantador de pesas levantando una barra o un esquiador en el siguiente turno. Nosotros, por el contrario, pasamos el tiempo felizmente en el retrete, mientras leemos simultáneamente el periódico, doblamos origami con papel higiénico o simplemente miramos pacientemente la pared de enfrente.

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